clases de pilates san fernando cadiz

Clases de Pilates

Es un método de ejercicio y movimiento físico diseñado para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo. Con la práctica sistemática de ejercicios específicos junto con los patrones de respiración.

Pilates ha demostrado tener un valor incalculable. No sólo para las personas que quieren mantener su condición física, sino también como un importante complemento a la práctica deportiva y rehabilitación física de todo tipo.

  • Monitoras: Toñi
  • Días: de Lunes a Jueves
  • Método Pilates

Pilates

Nuestras clases

Todas nuestras clases están creadas para mejorar el estado físico y mental y nuestros alumnos, con nuestras clases de Pilates mejoras tu salud, ya que ayuda a recuperar la musculatura externa e interna de tu cuerpo y obtendrás unos resultados fascinantes en cuestión de unos pocos de meses.

Ya no tendrás que soportar los dolores de espalda, tan solo necesitas dos horas de pilates a la semana. Esta disciplina requiere voluntad. Te aseguramos que tus dolores podrán disminuir en cuestión de semanas, tan solo te pedimos un poco de esfuerzo y constancia.

Nuestras clases, como siempre, son de grupos reducidos, máximo 10 personas por clase, de esta forma nos aseguramos la correcta practica de esta disciplina.

Enfoque del Pilates

Aunque el fortalecimiento en general es una de sus aportaciones más valoradas, una de sus virtudes principales en el pilates es el aumento de la fuerza del core (núcleo). El núcleo es mucho más que los músculos abdominales, sino que se refiere a todos los grupos musculares que soportan el cuerpo, tanto cuando está en movimiento como cuando está en reposo.

Así, a medida que los músculos se fortalecen, la postura mejora y resulta más fácil hacer las tareas diarias. Y esto es así para todo el mundo, sea cual sea su edad o preparación física.

Muchas de nuestros alumnos/as que se han iniciado en el método Pilates están encantadas cuando descubren que hay que hacer muy pocas repeticiones de los ejercicios en comparación con los métodos de tonificación convencionales.

En realidad, en Pilates los resultados no se obtienen por la cantidad de repeticiones, sino por la calidad de las mismas. Por eso el método propone pocas repeticiones, pero hechas de una forma adecuada y consciente. De este modo, a cada repetición se le puede dedicar todo el esfuerzo y concentración necesarios, maximizando así el potencial de cada ejercicio.

Historia del Método Pilates

Joseph Pilates fue un niño enfermizo, lo que le llevó a estudiar el cuerpo humano y la manera de fortalecerlo mediante el ejercicio. De esta manera, con el tiempo llegó a ser un gran atleta. Fue en Inglaterra donde comenzaría a desarrollar su método al ser internado durante la Primera Guerra Mundial, debido a su nacionalidad alemana, en un campo de concentración. Trabajando como enfermero, desarrolló una metodología para mejorar el estado de salud de otros internos mediante el ejercicio.

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