Clases de Pilates

Clases de Pilates San Fernando Cádiz. Centro de Pilates

Una de las actividades que podrás escoger en nuestro centro es la practica del Metodo Pilates, este método se basa en la respiración abdominal, estiramiento controlados y fortalecimiento del cuerpo. El metodo Pilates esta indicado para todo tipos de personas que quieran mejorar los dolores crónicos de la espalda, tanto en lumbares, dorsales y cuello. Con nuestras clases de Pilates podrás mejorar tu salud física.

Nuestro monitor especializado tendrá en cuenta las patologías iniciales para valorar cuales son los ejercicios adecuado para el alumno.

En BioZen nos tomamos muy en serio tu esfuerzo y espíritu para mejorar tu bienestar, es por eso que contamos con profesionales que te ayudaran  en este proceso de cambio, controlando en todo momento la correcta realización de este método, haciendo la clase seria pero a la vez divertida.

clases de pilates san fernando cadiz

Metodo Pilates

El Metodo Pilates mejora la concentración y reduce el estrés. La realización de los ejercicios correctamente requiere mucha concentración, por lo que durante la hora no se puede pensar más que en el cuerpo y los ejercicios, dejando otras preocupaciones de lado.

Mejora la respiración y favorece la relajación.

Todo ello en nuestras Clases de Pilates San Fernando Cádiz

Al combinar los ejercicios con la respiración mejora la capacidad respiratoria, siendo muy eficaz en personas con problemas respiratorios.

Además, la realización de los estiramientos, produce la liberación de serotonina favoreciendo la relajación y la mejora del estado anímico.

Se trata de ejercicios muy controlados y realizados con la resistencias de muelles.

No hay impacto con lo cual no hay riesgos de fracturas, por lo que es muy aconsejable para personas con osteoporosis, favoreciendo la recuperación de la densidad ósea al hacer los ejercicios con dichas resistencias.

Beneficios del Pilates

  • Posee Beneficios a nivel corporal, a nivel músculo-articular así como también para la corrección postural.
  • Nos hace ser más conscientes de nuestro propio cuerpo y de nuestro esquema corporal.
  • Mejora tu espalda y previene la aparición de lesiones de espalda y articulaciones ( o aliviando las ya existentes ).
  • El objetivo es conseguir integrar en nuestra vida diaria una postura correcta.
  • Beneficios para embarazadas, refuerza la musculatura abdominal y pélvica previniendo la ptosis visceral.
  • Ayuda a la recuperación del suelo pélvico tras el embarazo, trabajando la musculatura abdominal en excéntrico, evitando así, producir presión en la musculatura pelviana.
  • Saludable para nuestro Mayores, aporta mayor agilidad de movimientos, elasticidad, trabaja la coordinación corporal y el equilibrio. Por lo que está indicado para personas Mayores y personas con trastornos neurológicos como el Parkinson.
  • Beneficios Estéticos: moldea, estiliza la figura y fortalece la musculatura (Siendo un complemento ideal para los tratamientos dietéticos). Una clase de Pilates tiene un consumo bajo de calorías si lo comparamos con otras actividades aeróbicas, pero al ser ejercicios muy precisos y localizados, cambia la forma del cuerpo moldeando y estilizando la figura.

Cualquier persona puede practicarlo, a partir de los 15-16 años y sin límite de edad. Nunca es tarde para aprender a corregir nuestra postura y fortalecer el cuerpo, mejorando así la calidad de vida gracias a los Beneficios del Pilates.

El Método Pilates fue creado por Joseph H. Pilates en el inicio de los años veinte del siglo pasado, el método Pilates es la agrupación de ejercicios específicos cuya finalidad es la de ejercitar el cuerpo y fortalecer la mente.
El pensamiento primero por lo que se crea es para mejorar nuestra condición física, aumentando nuestra capacidad de control y concentración. En algunos lugares también es conocido por el nombre de ‘Contrología.

 

Clases de Pilates San Fernando Cádiz
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Su base se encuentra en los ejercicios de las tradiciones oriental y occidental,  Pilates obtuvo una rutina de más de 500 ejercicios que aunara calma y flexibilidad –oriente– junto con fuerza y tono muscular –occidente–.

¿Que ejercicios se practican en pilates?

Se trata de un ejercicio duro, intensivo y efectivo que produce beneficios notables en bienestar del cuerpo. Su popularidad aumento cuando personajes famosos internacionalmente conocidos comenzaron a practicarlo. Madonna, Sharon Stone, Kate Moss, Jennifer Aniston o Melanie Griffith son algunos de los famosos que lo practican, contribuyendo a que se haga aún más popular.

El método Pilates consiste en realizar un grupo de ejercicios anaeróbicos, es decir, aquellas actividades físicas que se realizan de forma breve y que se basan completamente en la fuerza interna del cuerpo.

Su objetivo principal esta más haya de lo que pensamos,  no es la quema de calorías, sino reforzar la musculatura y aumentar el control, fuerza y flexibilidad de nuestro cuerpo.

Como ya sabrás, cualquier movimiento físico, supone un consumo de energía y, por tanto, nos ayuda a mantener un peso equilibrado quemando esas calorías consumidas de más en el día.

Principios fundamentales del Pilates

Los principios fundamentales del metodo son: control, concentración, fluidez, precisión, respiración y centro. Este ultimo es el mas importante, que se hace mencion en los ejercicios tradicionales indios y asiaticos, llamado también centro de fuerza, hara o mansión del poder.

Dicha zona la conformarían los músculos abdominales, la base de la espalda y los glúteos y la intención es que, a través de su fortalecimiento, se ejerciten el resto de partes del cuerpo. Se basa en que la energía del cuerpo radica en él, y si tonificamos, fortalecemos, flexibilizamos esa zona, todo nuestro cuerpo mejora.

En casi todos los ejercicios de metodo pilates,  se realizan mediante una serie de movimientos suaves y lentos y con la ayuda de aparatos diseñados específicamente para esta disciplina.

En todos y cada uno de estos movimientos controlados se intenta conseguir la mayor precisión posible a través del control de la respiración, la alineación fundamental de nuestro cuerpo y, sin olvidar, la concentración.

De esta manera se evitaremos movimientos violentos o incontrolados que puedan ser perjudiciales para el cuerpo.

Te invitamos a asistir a una clase gratuita , donde podrás apreciar la calidad y la calidez de las personas que formamos BioZen. Disfruta del Método Pilates en pleno centro de San Fernando.  Hazte socio y podrás disfrutar de esta actividad dos horas a la semana.

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